Стретчинг (растяжка)

Стретчинг

Стретчинг

Стретчинг — это разновидность фитнеса, но в настоящее время занятия стретчингом входят в перечень услуг, предоставляющих большинством школ танцев.

Стретчинг дословно переводится как занятие растяжкой, от английского «stretch» — тянуть, вытягивать, растягивать.

Занятия стретчингом включают в себя специальные упражнения, повышающие эластичность мышц тела и увеличивающих подвижность суставов. В мышцах улучшается лимфоотток, и за счет увеличения кровотока активнее снабжаются кислородом. Все это придает мыщцам дополнительный тонус, и избавляет от жировой прослойки в активно работающих местах.

Регулярные занятия стретчингом позволяют танцорам сесть в заветный шпагат, который является предметом мечтаний как среди женщин, так и у мужчин, а в некоторых видах танцах, особенно на профессиональном уровне, шпагат просто необходим. Если включать небольшое время для занятий стретчингом перед основным уроком танца, то можно таким образом разогреть предварительно мышцы, придав им «рабочий настрой». А если заниматься стретчингом после сильной физической нагрузки, то это помогает мышцам отдохнуть и расслабиться, снять зажатость.

Здесь представлен список школ танцев в Москве, в которых уроки стретчинга есть в программе обучения.

Понравилось? Поделись с друзьями!