Пейте больше воды, танцоры!

botella aguaЧеловеческое тело состоит на 78% из воды. Вода, это важнейший продукт для организма человека:

  • вода помогает регулировать обмен веществ.
  • вода помогает регулировать температуру тела, защищает от перегрева.
  • вода помогает работать суставам и связкам, обеспечивая их правильную работу и эластичность.

При обезвоживании или недостаче воды в организме повышается утомляемость, ухудшается память, теряется способность сосредоточиться на каком-либо предмете. Во время танца повышается температура тела, и как следствие этого, начинается выделяться пот, чтобы не дать телу перегреться. Вот тут то и начинают расходоваться важнейшие человеческие запасы воды, которые обязательно надо пополнять извне. Танцоры должны пить больше воды, чем обычные люди. Берите с собой на занятия бутылочку воды и пейте при первой же возможности во время перерывов между танцами или между вашими тренировками. Если вы чувствуете жажду, обязательно пейте воду! Опасайтесь пить не кипяченую воду , прямо из под крана, это может быть опасно для вашего здоровья, так как обычная водопроводная вода содержит различные примеси — хлор, ржавчину и разные примеси металлов и химических элементов. А самое главное, в такой воде могут содержаться микробы или возбудители различных кишечных инфекций.

Кроме того, вода полезна для эластичности суставов, например мениски и крестовидные связки в коленных суставах человека состоят в большей степени из воды, а значит для их подвижности и нормальной работы недопустимо доводить себя до обезвоживания, чтобы избежать разрывов или повреждений. Ведь в случае травмы вы не только на довольно долгий срок не сможете танцевать, но возможно не сможете нормально ходить, постоянно испытывая боли в коленях.

Хочется отметить еще один важный момент — сладкая вода, типа популярных газированных напитков, пакетированных соков или холодных бутилированных чаев не дает вам возможность утолить жажду. А кофе и чай по словам медиков являются диуретиками, то есть наоборот выводят воду из организма.

Пейте правильную чистую воду, танцуйте в удовольствие и будьте здоровы!

 

Понравилось? Поделись с друзьями!